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Yunchih
台北市
ID 309046
13 位追隨者
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Yunchih
151.5 km
|
09:02:37
|
16.7 km/h
日期:
2019-09-07 07:03
-
總爬升:
964 m
-
平均心率:
147
-
踏頻:
61
-
卡路里:
2734 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
85%
-
PM2.5:
良好(16)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'05"
(15'05")
19.89 (-24.01)
5000 / 5000
2
19'06"
(34'11")
15.72 (-28.18)
5000 / 10000
3
14'52"
(49'03")
20.22 (-23.68)
5000 / 15000
4
12'03"
(01:01'07")
25.00 (-18.90)
5000 / 20000
5
15'21"
(01:16'29")
19.57 (-24.34)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'20"
(01:28'49")
24.32 (-19.58)
5000 / 30000
7
28'55"
(01:57'44")
10.37 (-33.53)
5000 / 35000
8
10'59"
(02:08'44")
27.48 (-16.42)
5000 / 40000
9
12'02"
(02:20'46")
25.00 (-18.90)
5000 / 45000
10
06'54"
(02:27'40")
43.90
5000 / 50000
11
24'20"
(02:52'00")
12.33 (-31.57)
5000 / 55000
12
08'50"
(03:00'51")
33.96 (-9.94)
5000 / 60000
13
11'47"
(03:12'38")
25.53 (-18.37)
5000 / 65000
14
18'46"
(03:31'25")
16.00 (-27.90)
5000 / 70000
15
27'14"
(03:58'39")
11.04 (-32.86)
5000 / 75000
16
13'36"
(04:12'16")
22.09 (-21.82)
5000 / 80000
17
29'39"
(04:41'56")
10.14 (-33.76)
5000 / 85000
18
15'50"
(04:57'46")
18.95 (-24.96)
5000 / 90000
19
27'36"
(05:25'23")
10.88 (-33.03)
5000 / 95000
20
44'58"
(06:10'21")
6.68 (-37.22)
5000 / 100000
21
17'34"
(06:27'55")
17.14 (-26.76)
5000 / 105000
22
13'33"
(06:41'29")
22.22 (-21.68)
5000 / 110000
23
32'11"
(07:13'40")
9.33 (-34.58)
5000 / 115000
24
10'27"
(07:24'07")
28.80 (-15.10)
5000 / 120000
25
14'39"
(07:38'46")
20.57 (-23.33)
5000 / 125000
26
11'32"
(07:50'19")
26.09 (-17.82)
5000 / 130000
27
25'25"
(08:15'44")
11.80 (-32.10)
5000 / 135000
28
12'37"
(08:28'22")
23.84 (-20.06)
5000 / 140000
29
16'26"
(08:44'49")
18.27 (-25.63)
5000 / 145000
30
12'33"
(08:57'23")
24.00 (-19.90)
5000 / 150000
31
05'14"
(09:02'37")
16.67 (-27.24)
1457 / 151457
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
540.99 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
Ad Chen
,
Rarry Lin
和其他
1
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·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.5
1.5 %
2
18.3
-0.2 %
3
18.9
1.0 %
4
22.2
-0.2 %
5
17.7
-0.4 %
6
15.7
-0.2 %
7
11.2
-0.6 %
8
12.5
1.2 %
9
20.6
2.0 %
10
27.7
-0.4 %
11
16.8
2.0 %
12
24.8
-0.1 %
13
18.5
1.5 %
14
17.6
1.0 %
15
26.9
1.2 %
16
23.4
-1.3 %
17
25.5
2.2 %
18
18.7
2.3 %
19
28.6
1.2 %
20
33.0
1.0 %
21
26.5
1.2 %
22
32.7
1.2 %
23
17.5
2.6 %
24
22.4
-2.6 %
25
11.7
2.0 %
26
24.0
2.5 %
27
22.9
4.0 %
28
20.8
2.6 %
29
27.3
1.7 %
30
28.1
2.4 %
31
19.6
3.9 %
32
14.3
3.5 %
33
3.4
6.0 %
34
22.8
-2.0 %
35
44.4
-2.0 %
36
32.1
-2.0 %
37
20.2
-2.7 %
38
29.8
2.2 %
39
26.1
-2.8 %
40
32.4
2.2 %
41
42.9
-3.9 %
42
29.5
3.0 %
43
35.3
-1.1 %
44
18.3
2.8 %
45
16.6
3.1 %
46
24.8
-4.4 %
47
112.5
-1.4 %
48
60.0
-5.7 %
49
52.2
-4.3 %
50
33.3
-0.9 %
51
23.4
-1.5 %
52
3.6
-1.1 %
53
36.7
-0.7 %
54
34.0
4.0 %
55
32.4
-3.4 %
56
35.6
-0.8 %
57
32.4
-0.4 %
58
38.7
-0.6 %
59
35.0
1.8 %
60
29.3
-1.9 %
61
31.3
2.2 %
62
36.4
-0.6 %
63
32.4
2.3 %
64
14.3
2.4 %
65
27.5
-2.4 %
66
25.0
1.2 %
67
28.6
-1.3 %
68
26.1
-0.8 %
69
6.5
-0.9 %
70
22.1
2.0 %
71
23.8
-0.6 %
72
3.6
-1.2 %
73
24.3
1.0 %
74
22.0
1.5 %
75
20.5
4.3 %
76
13.1
4.7 %
77
29.0
-4.0 %
78
34.0
-1.7 %
79
24.0
2.3 %
80
22.2
-1.6 %
81
21.2
-1.2 %
82
21.8
-2.8 %
83
3.2
1.6 %
84
24.2
-0.6 %
85
22.0
-3.0 %
86
24.0
1.0 %
87
23.1
1.0 %
88
23.5
1.0 %
89
35.3
-1.3 %
90
9.3
-0.4 %
91
4.7
1.0 %
92
8.1
1.2 %
93
24.5
-2.6 %
94
26.1
1.0 %
95
22.9
-0.2 %
96
20.5
1.0 %
97
22.1
-0.2 %
98
1.8
2.0 %
99
16.1
-0.3 %
100
22.5
3.0 %
101
16.1
-0.7 %
102
30.0
-0.2 %
103
14.0
1.0 %
104
16.4
1.0 %
105
15.4
2.4 %
106
16.6
3.2 %
107
32.4
-2.6 %
108
20.6
1.6 %
109
20.9
-2.2 %
110
26.1
-1.4 %
111
2.9
2.0 %
112
18.8
2.0 %
113
26.9
-1.3 %
114
21.6
1.0 %
115
11.6
2.0 %
116
900.0
-0.1 %
117
33.0
1.2 %
118
28.1
-1.7 %
119
24.5
2.0 %
120
32.1
-1.1 %
121
13.7
-0.4 %
122
24.7
1.0 %
123
23.2
-1.1 %
124
20.7
1.0 %
125
25.4
-0.6 %
126
23.5
-0.4 %
127
25.5
-0.2 %
128
26.3
1.0 %
129
28.8
-0.4 %
130
26.3
-0.6 %
131
3.9
-0.5 %
132
22.9
-0.5 %
133
22.2
2.2 %
134
27.1
-0.7 %
135
24.8
-0.8 %
136
22.5
1.0 %
137
23.1
1.8 %
138
22.1
3.7 %
139
24.7
-3.0 %
140
27.3
1.8 %
141
15.4
4.3 %
142
14.4
4.0 %
143
29.8
-3.0 %
144
14.3
4.0 %
145
27.7
-2.3 %
146
26.5
-2.0 %
147
26.5
-1.0 %
148
23.1
-0.2 %
149
26.7
2.2 %
150
18.8
2.6 %
151
17.8
3.2 %
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14.6
2.2 %
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