PENG CHIH YEH 2014/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

PENG CHIH YEH 桃園
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5.4 km | 01:02:51 | 11:44/km

日期: 2014-07-12 05:35 - 地點: 內壢國小 - 天氣: 晴熱 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 12'02" / 14'01" / 12'40" / 10'32" / 11'02" / 07'16" /

今晨繼續練習赤足走T，我想出國回來之後，赤足就已經有300K了，打算開始視腳況，來開始練習赤足跑T。今天試著穿Y字拖跑，發現自己並不習慣；所以還是規規矩矩的練習LBVB比較適合自己。練完之後，聽前輩意見，用菜瓜布刷腳底，果然很乾淨~~~現在要好好疼惜腳了，要每天讓它們出來透透氣，活動活動，並乾淨的清洗它們。XD

7月累積里程 : 101.11 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, JAGUAR 和其他 35 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'02"	00:12'02"
2	14'01"	00:26'03"
3	12'40"	00:38'43"
4	10'32"	00:49'15"
5	11'02"	01:00'17"
5.4	07'15"	01:02'51"

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