陳阿誠 2019/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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17.6 km | 02:03:12 | 07:00/km

日期: 2019-09-09 18:49 - 地點: 知本操場 - 卡路里: 885 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 08'07" / 06'35" / 06'57" / 06'50" / 06'45" / 06'46" / 07'13" / 06'26" / 06'53" / 06'58" / 06'56" / 06'38" / 07'56" / 07'14" / 06'57" / 07'02" / 06'53" / 06'55" /

其實知道今天健身房免費會很多人，但為了週五放假就改週一四來，結果到現場被拒在門外，說太多人了大概也排不到，只好去外面跑操場。雖然我是正式會員可是這種事確實不能怪別人，可憐的是原本想跟我跑的黑豆少了機會。
到18K前手機沒電了，少記了一些，不過還好資料還在。

9月累積里程 : 488.53 km

Strava 上傳 | 5 years ago

邱惠君, TestRunner 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	06'35"	00:14'42"
3	06'57"	00:21'39"
4	06'50"	00:28'29"
5	06'45"	00:35'14"
6	06'46"	00:42'00"
7	07'13"	00:49'13"
8	06'26"	00:55'39"
9	06'53"	01:02'32"
10	06'58"	01:09'30"
11	06'56"	01:16'26"
12	06'38"	01:23'04"
13	07'56"	01:31'00"
14	07'14"	01:38'14"
15	06'57"	01:45'11"
16	07'02"	01:52'13"
17	06'53"	01:59'06"
17.6	06'55"	02:03'12"

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成績 : 03:46:01

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