李崇源 2019/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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3.7 km | 00:20:38 | 05:36/km

日期: 2019-09-09 19:05 - 平均心率: 154 - 卡路里: 206 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 05'55" / 05'47" / 05'17" / 05'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 163.51 km

On Cloudsurfer 累積 : 582.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

深般若, TestRunner 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'47"	00:11'42"
3	05'17"	00:16'59"
3.7	05'23"	00:20'38"

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