Hsieh chien-min 2019/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh chien-min 桃園
ID 174146

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Hsieh chien-min

12.3 km | 01:04:56 | 05:17/km

日期: 2019-09-10 14:00 - 平均心率: 158 - 卡路里: 629 Cal - 溫度: 35°C - 濕度: 43%

Pace: 05'41" / 05'18" / 05'16" / 05'19" / 05'26" / 05'23" / 05'24" / 05'20" / 05'01" / 05'01" / 05'08" / 05'09" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 552.58 km

new balance mstrolu2 累積 : 1037.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, CHARLEY🌴 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'18"	00:10'59"
3	05'16"	00:16'15"
4	05'19"	00:21'34"
5	05'26"	00:27'00"
6	05'23"	00:32'23"
7	05'24"	00:37'47"
8	05'20"	00:43'07"
9	05'01"	00:48'08"
10	05'01"	00:53'09"
11	05'08"	00:58'17"
12	05'09"	01:03'26"
12.3	05'11"	01:04'56"

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