704037_ShawnChiu 2019/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

704037_ShawnChiu 新竹
ID 418762

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704037_ShawnChiu

5.0 km | 00:32:15 | 06:25/km

日期: 2019-09-10 20:42 - 平均心率: 165 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'02" / 06'49" / 06'10" / 06'28" / 06'45" / 01'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 52.74 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, RayHuang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'49"	00:12'51"
3	06'10"	00:19'01"
4	06'28"	00:25'29"
5	06'45"	00:32'14"
5.0	01'02"	00:32'15"

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