台南德哥 2019/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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5.0 km | 00:27:28 | 05:28/km

日期: 2019-09-11 18:18 - 地點: 探索公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'36" / 05'14" / 06'27" / 05'36" / 05'24" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'49")

05'14"

1000 / 2000

3

05'33"

(16'22")

05'33" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'35"

(21'58")

05'35" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'23"

(27'22")

05'23" (+00'09")

1000 / 5000

6

00'06"

(27'28")

05'19" (+00'05")

20 / 5020

晚上有事先來附近公園小跑一下。

9月累積里程 : 135.61 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

李成國, 徐世宗和其他 45 人說推

·

觀看另 7 則留言

李同湖阿德，中秋愉快

2019-09-13 09:31 ·

1 個人推

台南德哥祝大家：中秋節快樂！

2019-09-13 13:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'14"	00:10'50"
3	06'27"	00:17'17"
4	05'36"	00:22'53"
5	05'24"	00:28'17"
5.0	05'48"	00:28'24"

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