Cheng-Wei Peng 2019/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng-Wei Peng 新竹
ID 310666

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31.7 km | 03:10:55 | 06:01/km

日期: 2019-09-13 05:35 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1920 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'43" / 05'33" / 05'25" / 05'20" / 05'28" / 06'27" / 05'27" / 05'28" / 05'32" / 05'28" / 06'02" / 06'09" / 05'19" / 05'22" / 05'13" / 09'44" / 16'53" / 05'23" / 06'33" / 05'16" / 05'31" / 05'34" / 05'15" / 05'08" / 05'05" / 05'28" / 05'11" / 06'10" / 05'45" / 04'58" / 05'33" / 05'19" /

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Cheng-Wei Peng

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冠軍帽之路
跑省道吸廢氣吸飽飽
忘記帶錢肚子又好餓

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 220.17 km

POYA 山寨ㄚ拖累積 : 1860.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Fe jenmen 和其他 5 人說推

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觀看另 3 則留言

朱明有拿到嗎？

2019-09-13 22:49 ·

Cheng-Wei Peng 沒有~都發完了

2019-09-14 17:56 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'33"	00:11'16"
3	05'25"	00:16'41"
4	05'20"	00:22'01"
5	05'28"	00:27'29"
6	06'27"	00:33'56"
7	05'27"	00:39'23"
8	05'28"	00:44'51"
9	05'32"	00:50'23"
10	05'28"	00:55'51"
11	06'02"	01:01'53"
12	06'09"	01:08'02"
13	05'19"	01:13'21"
14	05'22"	01:18'43"
15	05'13"	01:23'56"
16	09'44"	01:33'40"
17	16'53"	01:50'33"
18	05'23"	01:55'56"
19	06'33"	02:02'29"
20	05'16"	02:07'45"
21	05'31"	02:13'16"
22	05'34"	02:18'50"
23	05'15"	02:24'05"
24	05'08"	02:29'13"
25	05'05"	02:34'18"
26	05'28"	02:39'46"
27	05'11"	02:44'57"
28	06'10"	02:51'07"
29	05'45"	02:56'52"
30	04'58"	03:01'50"
31	05'33"	03:07'23"
31.7	05'19"	03:10'54"

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