陳阿誠 2019/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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20.6 km | 03:00:53 | 08:47/km

日期: 2019-09-12 18:57 - 總爬升: 114 m - 地點: 河堤 - 卡路里: 1034 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 09'32" / 08'41" / 08'20" / 08'22" / 08'52" / 09'06" / 09'04" / 07'34" / 07'45" / 09'05" / 08'51" / 08'36" / 09'01" / 09'41" / 09'03" / 09'17" / 08'19" / 09'06" / 08'52" / 08'36" / 09'13" /

台東

陳阿誠

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中秋節前一天，月色已很明亮，聽著周華健特輯，河邊晚風特別涼，雖然疲累跑不快，倒也覺得愉快。

9月累積里程 : 488.53 km

ㄚ拖三代藍3 累積 : 710.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 楊新長和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'32"	00:09'32"
2	08'41"	00:18'13"
3	08'20"	00:26'33"
4	08'22"	00:34'55"
5	08'52"	00:43'47"
6	09'06"	00:52'53"
7	09'04"	01:01'57"
8	07'34"	01:09'31"
9	07'45"	01:17'16"
10	09'05"	01:26'21"
11	08'51"	01:35'12"
12	08'36"	01:43'48"
13	09'01"	01:52'49"
14	09'41"	02:02'30"
15	09'03"	02:11'33"
16	09'17"	02:20'50"
17	08'19"	02:29'09"
18	09'06"	02:38'15"
19	08'52"	02:47'07"
20	08'36"	02:55'43"
20.6	09'18"	03:00'53"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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