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Jane Lu
彰化
ID 60307
536 位追隨者
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Jane Lu
1.8 km
|
00:11:07
|
06:16/km
日期:
2014-07-19 17:11
-
卡路里:
82 Cal
-
溫度:
31°C
-
濕度:
59%
Pace: 06'42" / 05'55" /
彰化
J
ane Lu
亦真非真
,
張小煌(Roy)
和其他
1
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·
留言
基本訓練
--
2014.7.19：
真的得耐著心重頭來過了～
7月累積里程 :
94.86 km
NIKE FREE 5.0 紫紅色 累積 :
1507.0 km
iPhone 上傳
| 10 years ago
曾少均
,
恩哉
和其他
97
人說推
·
留言
觀看另 18 則留言
Apo
花生啥磨事?????
重頭來過....感覺有點.....
2014-07-19 19:29 ·
Jane Lu
跑步啊～～要重頭來了(╥﹏╥)
2014-07-19 19:30 ·
Apo
換個方向想，現在夏天正炎熱，並不適合長跑，
剛好給自己一個休息，也從短距離慢慢跑來維持
穩定的持續跑動啊~^^^
前幾年，我夏天可是全休的，然後秋末再重新開始練...Qrz
2014-07-19 19:32 ·
1
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Jane Lu
也是，我去年夏天也休很大，直到九月才開始恢復～希望，到時候，我還跑得動！
2014-07-19 19:36 ·
Apo
加油~加油~但切勿操之過急啊~
還有....下週有颱風，繼續休息吧....XD
2014-07-19 19:37 ·
1
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Jane Lu
你們都好好喔～都這樣縱容我偷懶XD
Apo你自己也是要多加休息喔～
2014-07-19 19:40 ·
Apo
我的惰性很強大，一停下來就很難再啟動了....
而且因為渾身傷，所以會希望朋友不要也跑得滿身傷啊...^^^
2014-07-19 19:41 ·
Jane Lu
該休則休，該動則動，有動就好～
這是我給自己的話，也送給Apo( ´ ▽ ` )ﾉ
2014-07-19 19:43 ·
1
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ESONG
至少要維持一定的運動量，要不然會像我這樣砍掉重來過，很累的！
2014-07-19 20:32 ·
1
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Jane Lu
@ ESONG：有的，還是多少會跑然後做其他運動～
也祝你早日恢復，開心跑馬！
2014-07-19 20:45 ·
2
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ESONG
謝謝！我現在又回到以前剛開始練跑一樣，其實覺得這樣還蠻好的，每次都爆汗，不像之前一樣要跑許久才開始流。
2014-07-19 21:16 ·
1
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X-Panda
我好像休跑很久了XD
2014-07-19 21:24 ·
1
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Jane Lu
@ 熊貓大：你有本錢的！！我相信你！哈哈～等你增重喔～！
2014-07-19 21:29 ·
vic huang
別急，慢慢來，速度、距離可以再練.
2014-07-21 07:54 ·
2
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Jane Lu
@ Vic：好～會慢慢來的
2014-07-21 08:14 ·
Fred Wang
這速度也還算可以~加油~
2014-07-21 08:19 ·
1
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Jane Lu
@ Fred大：早安~速度倒是其次，可以跑得舒服比較要緊，希望可以愈來愈好~^^~ 感謝鼓勵
2014-07-21 08:28 ·
Juis
夏天怎麼跑, 都像是從水裡出來的. 應該很難舒服到哪去. haha~
2014-07-21 09:32 ·
1
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Jane Lu
@ Juis大：這意味著，要多休息XD (誤)
等天氣涼了，再來舒服跑~~
2014-07-21 09:43 ·
Juis
可以改去游泳啊. 就真的變水裡出來了. 然後就覺得水裡出來也不錯, 就又可以回去跑了~ XDD
2014-07-21 09:54 ·
1
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里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'42"
00:06'42"
1.7
06'10"
00:11'16"
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