洪老豬🐷 2019/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

洪老豬🐷 新北市
ID 51369

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1.3 km | 00:07:56 | 06:14/km

日期: 2019-09-12 19:38 - 平均心率: 153 - 卡路里: 80 Cal - 總步數: 1366 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'12" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'24"

(02'24")

05'58"

401 / 401

170 / 98

2

02'35"

(04'59")

06'26" (+00'28")

400 / 802

174 / 89

3

02'29"

(07'28")

06'12" (+00'14")

400 / 1202

173 / 92

4

00'28"

(07'56")

06'42" (+00'44")

69 / 1272

162 / 91

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 71.07 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 蔡甫承和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
1.3	06'22"	00:07'56"

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