陳瑞蘭《動魂》 2014/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞蘭《動魂》新竹
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陳瑞蘭《動魂》

5.0 km | 00:37:35 | 07:27/km

日期: 2014-07-16 05:35 - 地點: 自強國中 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 208 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 07'30" / 07'50" / 07'53" / 07'40" / 06'27" / 06'15" /

新竹

陳瑞蘭《動魂》

Andy Tsang 說推

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基本訓練5K

7月累積里程 : 67.54 km

ASICS GEL-CUMULUS 15 累積 : 328.8 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 10 years ago

BenMâ, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'50"	00:15'20"
3	07'53"	00:23'13"
4	07'40"	00:30'53"
5	06'27"	00:37'20"
5.0	06'08"	00:37'35"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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