蔡德甫 2014/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
ID 461

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8.3 km | 00:44:34 | 05:23/km

日期: 2014-07-14 18:05 - 地點: 公道五 - 天氣: 熱 - 卡路里: 735 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 04'57" / 05'03" / 05'15" / 05'23" / 05'27" / 05'36" / 05'25" / 05'40" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'02"

(10'02")

04'59"

2010 / 2010

2

10'42"

(20'44")

05'19" (+00'20")

2010 / 4021

3

11'07"

(31'51")

05'31" (+00'32")

2011 / 6032

4

11'09"

(43'00")

05'32" (+00'33")

2011 / 8044

5

01'34"

(44'34")

05'37" (+00'38")

278 / 8322

流很多汗.

7月累積里程 : 235.88 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, 多運動和其他 27 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'03"	00:10'00"
3	05'15"	00:15'15"
4	05'23"	00:20'38"
5	05'27"	00:26'05"
6	05'36"	00:31'41"
7	05'25"	00:37'06"
8	05'40"	00:42'46"
8.3	06'34"	00:44'34"

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