傑克 2014/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

傑克雲林
ID 6707

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8.2 km | 00:45:12 | 05:32/km

日期: 2014-07-19 05:25 - 卡路里: 491 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 05'13" / 04'50" / 05'01" / 05'00" / 05'10" / 05'10" / 05'29" / 05'11" / 27'33" /

好久沒有晨跑。如果想跑十公里，5點半跑覺得有點晚，認為5點起跑比較剛好。

7月累積里程 : 102.10 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 832.3 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

偉哥, 阿杜和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'50"	00:10'03"
3	05'01"	00:15'04"
4	05'00"	00:20'04"
5	05'10"	00:25'14"
6	05'10"	00:30'24"
7	05'29"	00:35'53"
8	05'11"	00:41'04"
8.8	05'14"	00:45'12"

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