李崇源 2019/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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6.0 km | 01:06:17 | 11:05/km

日期: 2019-09-15 06:41 - 總爬升: 277 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 12'42" / 20'15" / 07'07" / 11'31" / 05'42" / 09'11" /

高雄

李崇源

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高雄

李崇源

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 163.51 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 400.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

小米, 林育仁和其他 9 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'42"	00:12'42"
2	20'15"	00:32'57"
3	07'07"	00:40'04"
4	11'31"	00:51'35"
5	05'42"	00:57'17"
6.0	09'08"	01:06'17"

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