李崇源 2019/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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3.3 km | 00:18:41 | 05:41/km

日期: 2019-09-14 22:26 - 平均心率: 162 - 卡路里: 184 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 05'46" / 05'46" / 05'25" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 163.51 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 400.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 楊新長和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'46"	00:11'32"
3	05'25"	00:16'57"
3.3	06'07"	00:18'41"

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