Henry Yu 2019/09/18 訓練日誌

Henry Yu 台北市
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Henry Yu

5.0 km | 00:35:07 | 07:01/km

日期: 2019-09-18 22:11 - 總爬升: 197 m - 平均心率: 150 - 踏頻: 84 - 卡路里: 402 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'00" / 09'05" / 11'41" / 07'41" / 06'37" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 23.00 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林鼎鈞, TestRunner 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	09'05"	00:15'05"
3	11'41"	00:26'46"
4	07'41"	00:34'27"
5	06'37"	00:41'04"
5.0	21'15"	00:41'16"

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