61.4 km | 02:34:10 | 23.9 km/h日期: 2013-01-19 06:30 - 總爬升: 555 m - 地點: 芎林 > 龍潭大池 > 關西 - 天氣: 晴, - 平均心率: 119 - 卡路里: 1059 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 81%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 25.17 | 17373 / 17373 |
| 2 | | 20.45 (-4.72) | 21393 / 38767 |
| 3 | | 26.87 | 13847 / 52614 |
今日和山貓車隊一起輕鬆的軟軟騎, 由於最近很少騎單車, 今日這樣軟軟騎, 腿還是會有點酸軟, 明天要去跑林道, 今日就慢慢騎就好~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 99.47 km
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 25.0 | 3.8 % |
| 2 | 26.1 | -5.6 % |
| 3 | 37.5 | -2.7 % |
| 4 | 40.4 | -1.9 % |
| 5 | 30.5 | 5.0 % |
| 6 | 30.0 | -7.2 % |
| 7 | 26.3 | -2.7 % |
| 8 | 37.5 | -1.6 % |
| 9 | 32.1 | -1.0 % |
| 10 | 11.8 | 2.2 % |
| 11 | 22.2 | -0.8 % |
| 12 | 25.9 | 1.4 % |
| 13 | 24.7 | 1.7 % |
| 14 | 26.9 | 6.0 % |
| 15 | 26.5 | 2.4 % |
| 16 | 27.3 | 2.1 % |
| 17 | 25.7 | -1.8 % |
| 18 | 12.8 | 5.5 % |
| 19 | 20.6 | 4.2 % |
| 20 | 20.6 | -4.2 % |
| 21 | 40.9 | -3.5 % |
| 22 | 37.1 | -3.1 % |
| 23 | 30.8 | -3.9 % |
| 24 | 17.5 | 4.0 % |
| 25 | 23.1 | 2.1 % |
| 26 | 29.3 | -0.8 % |
| 27 | 19.0 | 4.6 % |
| 28 | 19.1 | 1.6 % |
| 29 | 20.2 | 2.0 % |
| 30 | 23.2 | 1.2 % |
| 31 | 19.4 | 2.3 % |
| 32 | 19.3 | 1.9 % |
| 33 | 17.7 | 2.3 % |
| 34 | 18.2 | 3.0 % |
| 35 | 14.7 | 2.2 % |
| 36 | 10.4 | 6.6 % |
| 37 | 22.6 | -5.3 % |
| 38 | 28.8 | -3.8 % |
| 39 | 19.6 | 2.7 % |
| 40 | 18.8 | 3.4 % |
| 41 | 19.7 | 4.0 % |
| 42 | 20.5 | 5.5 % |
| 43 | 26.3 | -1.4 % |
| 44 | 38.7 | -4.1 % |
| 45 | 42.9 | -3.0 % |
| 46 | 47.4 | -3.0 % |
| 47 | 39.6 | -2.9 % |
| 48 | 33.0 | -2.3 % |
| 49 | 33.3 | -2.6 % |
| 50 | 24.2 | -3.3 % |
| 51 | 19.1 | 6.6 % |
| 52 | 23.5 | -4.5 % |
| 53 | 27.5 | -2.0 % |
| 54 | 34.3 | -0.9 % |
| 55 | 37.5 | -2.4 % |
| 56 | 35.3 | -1.4 % |
| 57 | 26.9 | -3.0 % |
| 58 | 32.4 | -1.7 % |
| 59 | 25.4 | -0.7 % |
| 60 | 20.1 | 5.4 % |
| 61 | 26.5 | 1.8 % |
| 61.4 | 20.0 | -2.2 % |
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