0228Monkey 2014/07/15 訓練日誌

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0228Monkey

10.0 km | 00:49:24 | 04:56/km

日期: 2014-07-15 20:19 - 地點: 海洋之星<=>北斗街 - 天氣: 粉好 - 卡路里: 799 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 05'13" / 05'11" / 05'44" / 05'13" / 05'05" / 05'13" / 05'08" / 03'20" / 03'14" / 05'24" / 108'20" /

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有一陣子沒團練了,今天跟高鐵組(陳甫)跑,想說能跟多少就跟多少,陳甫說開五分速,我想我應該跟不久,順便驗收這兩天爬山看有沒有成效.
回程7km遇到螢螢陪他跑了2km
連四天運動了,明天休息一天好了!!!
謝謝運動飲料跟志文冬瓜茶~~讚!!!

7月累積里程 : 98.62 km

VFF Bikila EVO 累積 : 581.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

Welson , 張癸源和其他 10 人說推

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Welson 謝謝運動飲料跟冬瓜茶，結果照片是在喝啤酒哈哈

2014-07-16 11:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'11"	00:10'24"
3	05'44"	00:16'08"
4	05'13"	00:21'21"
5	05'05"	00:26'26"
6	05'13"	00:31'39"
7	05'08"	00:36'47"
8	03'20"	00:40'07"
9	03'14"	00:43'21"
10	05'24"	00:48'45"
10.0	108'19"	00:49'24"

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