黃亮中 2019/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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4.6 km | 00:28:09 | 06:05/km

日期: 2019-09-17 19:20 - 平均心率: 121 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'47" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46"

1000 / 1000

2

02'47"

(09'33")

05'08"

542 / 1542

WU: 1.54k 09:33
CD: 3.08k 18:36
少了1筆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 231.58 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ANNA TSO, TestRunner 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
1.5	05'08"	00:09'34"

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