3.8 km | 00:23:41 | 06:18/km日期: 2019-09-19 16:34 - 平均心率: 181 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 05'13" / 05'25" / 05'50" / 09'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'48" (+00'10") | 300 / 300 |
| 2 | | 21'05" (+17'27") | 35 / 335 |
| 3 | | 03'52" (+00'14") | 300 / 635 |
| 4 | | 19'19" (+15'41") | 38 / 674 |
| 5 | | 03'49" (+00'11") | 300 / 974 |
| 6 | | 15'53" (+12'15") | 47 / 1021 |
| 7 | | 03'46" (+00'08") | 300 / 1321 |
| 8 | | 15'22" (+11'44") | 48 / 1370 |
| 9 | | 03'50" (+00'12") | 300 / 1670 |
| 10 | | 18'23" (+14'45") | 40 / 1711 |
| 11 | | 03'59" (+00'21") | 300 / 2011 |
| 12 | | 20'07" (+16'29") | 37 / 2048 |
| 13 | | 03'52" (+00'14") | 300 / 2348 |
| 14 | | 17'59" (+14'21") | 41 / 2390 |
| 15 | | 03'59" (+00'21") | 300 / 2690 |
| 16 | | 27'41" (+24'03") | 27 / 2717 |
| 17 | | 04'08" (+00'30") | 300 / 3017 |
| 18 | | 19'19" (+15'41") | 38 / 3055 |
| 19 | | 03'38" | 300 / 3355 |
| 20 | | 12'16" (+08'38") | 61 / 3417 |
| 21 | | 13'41" (+10'03") | 333 / 3750 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
38.24 km 
saucony kinvara 7 累積 :
2477.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 05'25" | 00:10'38" |
| 3 | 05'50" | 00:16'28" |
| 3.8 | 09'38" | 00:23'42" |
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