李崇源 2019/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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3.2 km | 00:18:06 | 05:34/km

日期: 2019-09-19 19:47 - 平均心率: 149 - 卡路里: 182 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 06'00" / 05'16" / 05'33" / 05'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 163.51 km

Salomon wings flyte2 累積 : 439.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

楊新長, 小米和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'16"	00:11'16"
3	05'33"	00:16'49"
3.2	05'09"	00:18'06"

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