Nikki 2019/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Nikki 高雄
ID 264349

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1.6 km | 00:09:18 | 06:00/km

日期: 2019-09-18 20:08 - 地點: 輔英科技大學 - 平均心率: 144 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'52" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

03'26"

(09'18")

06'12" (+00'20")

553 / 1553

爬坡

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 55.07 km

Brooks Hyperion 累積 : 585.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林瑞華, 楊宗杰和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
1.6	06'12"	00:09'18"

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成績 : 03:46:01

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