阿波（波叔） 2019/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
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阿波（波叔）

12.4 km | 02:18:05 | 11:09/km

日期: 2019-09-21 06:00 - 總爬升: 639 m - 地點: 柴山越野跑 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 824 Cal - 總步數: 17550 - 平均步頻: 127 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 10'03" / 24'01" / 06'31" / 09'58" / 04'45" / 06'46" / 11'26" / 18'41" / 12'58" / 12'03" / 06'26" / 06'00" / 22'50" /

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9月累積里程 : 114.10 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

肥呱, 阿波（波叔）和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'03"	00:10'03"
2	24'01"	00:34'04"
3	06'31"	00:40'35"
4	09'58"	00:50'33"
5	04'45"	00:55'18"
6	06'46"	01:02'04"
7	11'26"	01:13'30"
8	18'41"	01:32'11"
9	12'58"	01:45'09"
10	12'03"	01:57'12"
11	06'26"	02:03'38"
12	06'00"	02:09'38"
12.4	22'36"	02:18'05"

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