張忍堂 2014/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
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15.0 km | 01:24:33 | 05:37/km

日期: 2014-07-19 05:41 - 總爬升: 153 m - 地點: 遠東>義民廟>北平國小>太平茶廠左轉>柿餅園區>新埔國中>遠東 - 天氣: 遠東團練爆汗15km - 卡路里: 752 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 06'11" / 05'40" / 05'28" / 05'36" / 06'57" / 05'33" / 05'42" / 05'41" / 05'48" / 08'16" / 06'16" / 05'45" / 05'19" / 05'32" / 04'55" / 04'04" /

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早上遠東團練爆汗15km~
傍晚再來去參加錸德18尖山夜跑~

‪#‎run‬ ‪#‎tang_run‬ ‪#‎遠東團練‬

7月累積里程 : 202.11 km

ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(螢光黃) 光榮退役了~ 累積 : 1718.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

戴柏特, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 22 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'40"	00:11'51"
3	05'28"	00:17'19"
4	05'36"	00:22'55"
5	06'57"	00:29'52"
6	05'33"	00:35'25"
7	05'42"	00:41'07"
8	05'41"	00:46'48"
9	05'48"	00:52'36"
10	08'16"	01:00'52"
11	06'16"	01:07'08"
12	05'45"	01:12'53"
13	05'19"	01:18'12"
14	05'32"	01:23'44"
15	04'55"	01:28'39"
15.0	04'03"	01:28'51"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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