阿波（波叔） 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
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阿波（波叔）

9.6 km | 01:02:47 | 06:33/km

日期: 2019-09-29 05:47 - 總爬升: 134 m - 地點: 澄清湖 - 天氣: 熱 - 卡路里: 638 Cal - 總步數: 10354 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 06'17" / 05'18" / 05'12" / 04'57" / 05'36" / 06'12" / 06'06" / 06'17" / 06'18" / 18'13" /

高雄

阿波（波叔）

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高雄

阿波（波叔）

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不跑本來身體老跑了才知身體差哈哈～

9月累積里程 : 114.10 km

母子鱷魚三代綠紫累積 : 897.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

王冠傑, nice999(LDS超馬團) 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'18"	00:11'35"
3	05'12"	00:16'47"
4	04'57"	00:21'44"
5	05'36"	00:27'20"
6	06'12"	00:33'32"
7	06'06"	00:39'38"
8	06'17"	00:45'55"
9	06'18"	00:52'13"
9.6	18'11"	01:02'47"

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