隔了週末,日和週一3天沒動,今天感覺練跑不算順利,肚子有一點痛,鞋帶掉了一次,停下綁好後,重新再跑,跑完11公里,今天本想持續以13km/hr練跑,但10多分鐘後即告失敗,尤其綁了鞋帶後,完全是以12.5km/hr的速度跑完11km,今天真的感覺到:練跑真是不能斷續的道理,加油.