鍾政凱 2019/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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1.8 km | 00:10:02 | 05:36/km

日期: 2019-09-24 17:06 - 平均心率: 135 - 卡路里: 117 Cal - 總步數: 1794 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'25" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'39"

(02'39")

05'30" (+00'04")

480 / 480

176 / 102

2

02'37"

(05'16")

05'26"

481 / 961

184 / 99

3

02'39"

(07'55")

05'36" (+00'10")

472 / 1434

175 / 101

4

02'07"

(10'02")

05'58" (+00'32")

353 / 1788

179 / 93

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 361.09 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 809.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

老趙, 紅七仔和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
1.8	05'51"	00:10'02"

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