7.5 km | 00:30:02 | 04:01/km日期: 2019-09-24 16:35 - 平均心率: 156 - 卡路里: 490 Cal - 總步數: 5794 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 04'05" / 03'56" / 03'57" / 03'53" / 03'57" / 03'56" / 03'58" / 04'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'05" (+00'10") | 451 / 451 | 183 / 132 |
| 2 | | 04'05" (+00'10") | 448 / 900 | 180 / 135 |
| 3 | | 04'04" (+00'09") | 441 / 1341 | 191 / 128 |
| 4 | | 03'58" (+00'03") | 448 / 1790 | 192 / 130 |
| 5 | | 04'00" (+00'05") | 448 / 2238 | 194 / 128 |
| 6 | | 03'59" (+00'04") | 447 / 2685 | 192 / 130 |
| 7 | | 03'55" | 455 / 3140 | 195 / 130 |
| 8 | | 03'56" (+00'01") | 452 / 3593 | 195 / 129 |
| 9 | | 03'55" | 449 / 4042 | 195 / 129 |
| 10 | | 03'56" (+00'01") | 457 / 4500 | 196 / 129 |
| 11 | | 04'01" (+00'06") | 451 / 4951 | 195 / 126 |
| 12 | | 03'57" (+00'02") | 458 / 5409 | 197 / 128 |
| 13 | | 03'59" (+00'04") | 459 / 5869 | 195 / 128 |
| 14 | | 04'01" (+00'06") | 455 / 6324 | 197 / 125 |
| 15 | | 04'02" (+00'07") | 445 / 6769 | 193 / 127 |
| 16 | | 03'59" (+00'04") | 459 / 7229 | 195 / 128 |
| 17 | | 04'39" (+00'44") | 239 / 7469 | 184 / 116 |
縣府研習完就近小搞30分
第八道16.5圈，好累好喘
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
361.09 km 
Adidas adizero Boston 6 累積 :
809.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'05" | 00:04'05" |
| 2 | 03'56" | 00:08'01" |
| 3 | 03'57" | 00:11'58" |
| 4 | 03'53" | 00:15'51" |
| 5 | 03'57" | 00:19'48" |
| 6 | 03'56" | 00:23'44" |
| 7 | 03'58" | 00:27'42" |
| 7.5 | 04'57" | 00:30'02" |
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