鍾政凱 2019/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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3.2 km | 00:17:41 | 05:31/km

日期: 2019-09-24 05:05 - 平均心率: 130 - 卡路里: 210 Cal - 總步數: 1854 - 平均步頻: 104 - 平均步幅: 172 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 05'05" / 05'19" / 06'01" / 06'20" /

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 361.09 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

老趙, 紅七仔和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'19"	00:10'24"
3	06'01"	00:16'25"
3.2	06'24"	00:17'41"

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