鍾政凱 2019/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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2.4 km | 00:14:44 | 06:08/km

日期: 2019-09-24 04:33 - 平均心率: 154 - 卡路里: 157 Cal - 總步數: 2054 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 06'07" / 05'47" / 07'05" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 361.09 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

老趙, 紅七仔和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'47"	00:11'54"
2.4	07'05"	00:14'44"

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