陳偉邦 2019/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉邦桃園
ID 303609

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2.8 km | 00:44:27 | 15:47/km

日期: 2019-09-25 12:25 - 平均心率: 109 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 121 - 溫度: 27°C - 濕度: 59%

Pace: 10'52" / 24'55" / 10'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 195.22 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'52"	00:10'52"
2	24'55"	00:35'47"
2.8	10'37"	00:44'27"

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