17.0 km | 01:22:13 | 04:50/km日期: 2019-09-28 04:42 - 總爬升: 516 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 1116 Cal - 總步數: 12822 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'38" / 06'00" / 05'42" / 06'07" / 05'39" / 05'29" / 05'56" / 05'42" / 05'09" / 03'49" / 03'41" / 03'53" / 03'50" / 03'34" / 03'42" / 03'33" / 03'46" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'51" | 8495 / 8495 | 132 / 128 |
| 2 | | 03'49" | 8504 / 16999 | 191 / 136 |
上4943，下3230
5k差點扭傷，所幸無礙
回程努力跑，還是殘念
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 361.09 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 06'00" | 00:11'38" |
| 3 | 05'42" | 00:17'20" |
| 4 | 06'07" | 00:23'27" |
| 5 | 05'39" | 00:29'06" |
| 6 | 05'29" | 00:34'35" |
| 7 | 05'56" | 00:40'31" |
| 8 | 05'42" | 00:46'13" |
| 9 | 05'09" | 00:51'22" |
| 10 | 03'49" | 00:55'11" |
| 11 | 03'41" | 00:58'52" |
| 12 | 03'53" | 01:02'45" |
| 13 | 03'50" | 01:06'35" |
| 14 | 03'34" | 01:10'09" |
| 15 | 03'42" | 01:13'51" |
| 16 | 03'33" | 01:17'24" |
| 17 | 03'46" | 01:21'10" |
| 17.0 | -3488'-22" | 01:22'13" |
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