柳宗宏 2019/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

柳宗宏馬祖
ID 108340

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5.3 km | 00:36:01 | 06:43/km

日期: 2019-09-28 18:22 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 04'59" / 05'16" / 06'34" / 06'53" / 06'37" / 04'35" / 02'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

04'34"

1473 / 1473

2

06'47"

(13'31")

06'41" (+02'07")

1014 / 2488

3

06'18"

(19'49")

06'19" (+01'45")

996 / 3484

4

07'02"

(26'51")

06'59" (+02'25")

1006 / 4491

5

06'48"

(33'39")

06'49" (+02'15")

995 / 5486

9月累積里程 : 100.03 km

Android - OPPO F1f 上傳 | 5 years ago

塗清助（助哥）和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'16"	00:10'15"
3	06'34"	00:16'49"
4	06'53"	00:23'42"
5	06'37"	00:30'19"
6	04'35"	00:34'54"
5.8	-6'-19"	00:35'54"

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成績 : 03:46:01

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