鍾政凱 2019/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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5.0 km | 00:33:55 | 06:47/km

日期: 2019-10-01 04:47 - 平均心率: 123 - 卡路里: 328 Cal - 總步數: 5894 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'46" / 06'25" / 06'35" / 06'40" / 06'48" / 00'41" /

輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 347.18 km

Ascis Tartherzeal 5 累積 : 1302.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

菜虫, 黃世賢和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'25"	00:13'11"
3	06'35"	00:19'46"
4	06'40"	00:26'26"
5	06'48"	00:33'14"
5.0	-569'-26"	00:33'55"

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