Red Hong 2014/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

Red Hong 屏東
ID 13375

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10.2 km | 00:56:16 | 05:30/km

日期: 2014-07-21 18:33 - 地點: 中山公園 - 天氣: 濕 - 卡路里: 643 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 06'34" / 06'44" / 05'43" / 05'29" / 05'11" / 05'12" / 05'15" / 04'53" / 04'48" / 05'34" / 04'08" /

手錶借人,移除已久的APP又重新安裝

最近瘋狂練單槓
雖然還是很弱...希望能趕快成功挑戰暴力上槓
於是今天跑得腰酸背痛的

前3k和朋友聊天
後面才衝
居然破10k紀錄
後來想想也很久沒測了啦
手錶訓練模式可以改一下10k紀錄了

7月累積里程 : 100.90 km

Barefoot 累積 : 2793.9 km

Android - Sony ST23i 上傳 | 10 years ago

Germandeutsch, 跑步小蛙和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

跑步小蛙越來越快，赤足這速度好猛！

2014-07-24 19:11 ·

1 個人推

Red Hong 進步很慢了...最近比較懶...我也想跑得和老師一樣快

2014-07-24 23:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'44"	00:13'18"
3	05'43"	00:19'01"
4	05'29"	00:24'30"
5	05'11"	00:29'41"
6	05'12"	00:34'53"
7	05'15"	00:40'08"
8	04'53"	00:45'01"
9	04'48"	00:49'49"
10	05'34"	00:55'23"
10.2	04'08"	00:56'16"

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