張忍堂 2014/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
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19.9 km | 01:54:08 | 05:43/km

日期: 2014-07-19 18:36 - 地點: 18尖山 - 天氣: 錸德18尖山星光夜跑大型團練 - 卡路里: 996 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 06'12" / 05'38" / 05'43" / 05'14" / 05'04" / 05'40" / 05'39" / 05'50" / 05'20" / 08'56" / 05'45" / 05'54" / 06'15" / 05'23" / 05'40" / 06'11" / 05'54" / 06'30" / 05'35" / 05'51" /

新竹

張忍堂

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張忍堂

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張忍堂

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新竹

張忍堂

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早上遠東團練爆汗15km~ 傍晚來參加錸德18尖山夜跑20km~

先跑了四趟，然後當拍照組~ 感謝在我跑步時用我相機幫忙拍照的郭啟清大哥~

#run #tang_run

7月累積里程 : 202.11 km

ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(亮紫)光榮退役了~ 累積 : 2002.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 小魚兒和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'38"	00:11'50"
3	05'43"	00:17'33"
4	05'14"	00:22'47"
5	05'04"	00:27'51"
6	05'40"	00:33'31"
7	05'39"	00:39'10"
8	05'50"	00:45'00"
9	05'20"	00:50'20"
10	08'56"	00:59'16"
11	05'45"	01:05'01"
12	05'54"	01:10'55"
13	06'15"	01:17'10"
14	05'23"	01:22'33"
15	05'40"	01:28'13"
16	06'11"	01:34'24"
17	05'54"	01:40'18"
18	06'30"	01:46'48"
19	05'35"	01:52'23"
19.9	05'51"	01:57'50"

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