samu 2014/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

samu 台北市
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6.4 km | 00:28:47 | 04:31/km

日期: 2014-07-22 19:00 - 卡路里: 366 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 04'51" / 04'50" / 04'30" / 04'29" / 04'11" / 03'59" / 05'25" /

漸速跑6公里

最後被村哥和誠哥拉到410內之後就跟不上了

7月累積里程 : 150.94 km

ASICS GEL-VOLT33 累積 : 1180.0 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

吉哥, ricky tseng 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'50"	00:09'41"
3	04'30"	00:14'11"
4	04'29"	00:18'40"
5	04'11"	00:22'51"
6	03'59"	00:26'50"
6.4	04'55"	00:28'47"

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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