2.0 km | 00:10:39 | 05:17/km日期: 2019-10-02 21:03 - 平均心率: 132 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 05'31" / 05'06" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'29" (+00'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'06" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'48" | 12 / 2012 |
左腳後膝怪怪的,拉速度身體左右不平衡,心率跑快跳慢,跑慢跳快。問題真多。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 231.46 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'31" | 00:05'31" |
2 | 05'06" | 00:10'37" |
2.0 | 05'24" | 00:10'41" |