吳俊賢 2012/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊賢屏東
ID 931

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18.0 km | 03:12:47 | 10:42/km | 第8半馬

ezFun四獸山山徑越野跑挑戰賽

官方成績
日期	2012-03-11
成績	03:12:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:42/km

日期: 2012-03-11 06:37 - 總爬升: 914 m - 卡路里: 1166 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 82%

真的是山徑路跑..
18公里..只有一小段是柏油路..不到1公里的柏由路...
加上前一天又有下雨..
跑在步道上,感覺用滑的就可以前進了XD
過來就是在樹叢裡鑽..鞋子,褲管,都是泥巴..
還滑了一下,撞到屁股現在還是痛痛的一..一
途中,還發生了小插曲..
第一批出發的我們在11多公里處..迷路了= ="
找不到路標,往前跑又往回跑...
最後一群人10幾個全在那邊..
不過,還是順利找到正確的路...
平安歸來 ^.^

3月累積里程 : 128.68 km

M1 上傳 | 12 years ago

鐵山, 柔柔柔和其他 11 人說推

·

吳信宗我朋友就是第一批他們很可憐多跑了一段路好像是工讀書以為他們不會這麼快所以慢慢來還沒有到達定位以致於找不到路!

2012-03-11 18:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'40"	00:11'40"
2	11'54"	00:23'34"
3	04'21"	00:27'55"
4	04'24"	00:32'19"
5	05'25"	00:37'44"
6	07'47"	00:45'31"
7	08'57"	00:54'28"
8	09'25"	01:03'53"
9	12'53"	01:16'46"
10	06'43"	01:23'29"
11	18'25"	01:41'54"
12	17'09"	01:59'03"
13	08'44"	02:07'47"
14	04'10"	02:11'57"
15	07'45"	02:19'42"
16	13'07"	02:32'49"
17	11'28"	02:44'17"
18	07'50"	02:52'07"
19	06'18"	02:58'25"
20	11'10"	03:09'35"
20.7	13'05"	03:18'30"

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