6.4 km | 00:48:15 | 07:34/km日期: 2019-10-03 20:52 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 344 Cal - 總步數: 7280 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 07'28" / 06'55" / 07'15" / 07'20" / 07'39" / 07'24" / 11'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'32" (+02'28") | 1000 / 1000 | 169 / 78 |
2 | | 09'57" (+04'53") | 328 / 1329 | 137 / 72 |
3 | | 05'27" (+00'23") | 800 / 2129 | 180 / 101 |
4 | | 17'37" (+12'33") | 173 / 2302 | 105 / 53 |
5 | | 05'05" (+00'01") | 798 / 3100 | 182 / 107 |
6 | | 20'09" (+15'05") | 151 / 3252 | 98 / 50 |
7 | | 05'04" | 800 / 4052 | 182 / 107 |
8 | | 29'12" (+24'08") | 103 / 4156 | 68 / 49 |
9 | | 05'13" (+00'09") | 800 / 4956 | 182 / 104 |
10 | | 15'29" (+10'25") | 197 / 5154 | 114 / 56 |
11 | | 05'27" (+00'23") | 800 / 5954 | 182 / 100 |
12 | | 14'22" (+09'18") | 213 / 6168 | 109 / 63 |
13 | | 05'20" (+00'16") | 202 / 6371 | 180 / 103 |
14 | | 18'31" (+13'27") | 0 / 6371 | 120 / 45 |
15 | | 15'09" (+10'05") | 1 / 6372 | 120 / 55 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
111.21 km Mizuno Wave Rider 21 累積 :
1081.1 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'28" | 00:07'28" |
2 | 06'55" | 00:14'23" |
3 | 07'15" | 00:21'38" |
4 | 07'20" | 00:28'58" |
5 | 07'39" | 00:36'37" |
6 | 07'24" | 00:44'01" |
6.4 | 11'18" | 00:48'15" |