鍾政凱 2019/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

134 位追隨者

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0.6 km | 00:04:23 | 07:15/km

日期: 2019-10-04 14:23 - 平均心率: 137 - 卡路里: 39 Cal - 總步數: 588 - 平均步頻: 134 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'27"

(01'27")

07'07"

203 / 203

92 / 151

2

01'28"

(02'55")

07'20" (+00'13")

199 / 403

132 / 102

3

01'28"

(04'23")

07'17" (+00'10")

201 / 604

177 / 77

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 347.18 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

菜虫, 元翔（潔衣坊）和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	07'15"	00:04'23"

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