張家瑋 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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10.2 km | 00:51:27 | 11.9 km/h

日期: 2019-10-06 19:48 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 150 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

11.50 (-3.07)

998 / 998

2

05'00"

(10'13")

11.96 (-2.61)

994 / 1992

3

04'54"

(15'07")

12.29 (-2.29)

1000 / 2993

4

04'37"

(19'44")

13.14 (-1.44)

1007 / 4001

5

05'20"

(25'04")

11.29 (-3.29)

1002 / 5003

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

·

夜騎兜風，爬山後小腿痠痛，騎車幫助退乳酸

10月累積里程 : 103.63 km

美利達勇士350

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·

觀看另 10 則留言

許素梅家瑋晚安呦⋯⋯

2019-10-07 21:08 ·

1 個人推

Kelly🌸🌼 晚安😴騎車運動愉悅勵害

2019-10-07 21:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.4	14.0 %
2	12.0	6.2 %
3	12.2	-1.4 %
4	13.2	-5.6 %
5	11.2	-2.0 %
6	13.2	6.0 %
7	14.7	3.8 %
8	13.5	-3.6 %
9	13.3	5.0 %
10	8.9	-3.8 %
10.2	8.7	4.0 %

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