5.0 km | 00:33:38 | 06:43/km日期: 2014-07-30 19:55 - 卡路里: 392 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%
Pace: 06'48" / 06'49" / 06'45" / 06'41" / 06'34" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'48" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'44" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'41" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'33" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'23" | 6 / 5006 |
養傷了七八天
跑了還是痛
很傷心
但總算是完成本月百K的目標了
期待把傷養好
健康的一直跑下去
7月累積里程 :
101.35 km 
asics gel-kayano 20 累積 :
360.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 06'49" | 00:13'37" |
| 3 | 06'45" | 00:20'22" |
| 4 | 06'41" | 00:27'03" |
| 5 | 06'34" | 00:33'37" |
| 5.0 | 05'12" | 00:33'39" |
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