童文昌 2014/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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6.0 km | 00:42:19 | 07:01/km

日期: 2014-07-21 22:07 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'05" / 06'04" / 06'34" / 08'32" / 07'14" / 07'38" / 07'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

40'00"

(40'00")

06'52"

5814 / 5814

2

02'19"

(42'19")

10'52" (+04'00")

214 / 6028

繼續16週的訓練，今天第一天，維持心律區間2（131），持續跑40分鐘。

7月累積里程 : 202.61 km

NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 1263.1 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Germandeutsch, 王子誠和其他 34 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'04"	00:12'09"
3	06'34"	00:18'43"
4	08'32"	00:27'15"
5	07'14"	00:34'29"
6	07'38"	00:42'07"
6.0	07'37"	00:42'20"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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