柯竣鄴 2019/10/13 訓練日誌

柯竣鄴高雄
ID 266413

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柯竣鄴

全馬 | 05:50:45 | 08:18/km | 第34馬

臺中烏溪幸福河畔全國馬拉松

官方成績
日期	2019-10-13
成績	05:50:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'37")

00:36'37"

01:14'38"

10 km

(01:14'38")

00:38'01" (+01'24")

15 km

(01:54'12")

00:39'34" (+02'57")

01:20'41" (+06'03")

20 km

(02:35'19")

00:41'07" (+04'30")

25 km

(03:19'25")

00:44'06" (+07'29")

01:23'07" (+08'29")

30 km

(03:58'26")

00:39'01" (+02'24")

35 km

(04:43'29")

00:45'03" (+08'26")

01:31'10" (+16'32")

40 km

(05:29'36")

00:46'07" (+09'30")

Finish

(05:50:45)

日期: 2019-10-13 05:00 - 總爬升: 531 m - 地點: 烏溪國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2779 Cal - 總步數: 63622 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(34)

高雄

柯竣鄴

留言

累

賽後評分: 路線河堤，無風景，天氣炎熱，折返2次
給 3 星

10月累積里程 : 298.39 km

跟上來 43 累積 : 273.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Hui Jane Tsai 和 Rarry Lin 說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	06'57"	00:15'00"
3	08'41"	00:23'41"
4	06'28"	00:30'09"
5	06'28"	00:36'37"
6	06'16"	00:42'53"
7	06'47"	00:49'40"
8	08'07"	00:57'47"
9	06'33"	01:04'20"
10	10'18"	01:14'38"
11	07'09"	01:21'47"
12	07'10"	01:28'57"
13	08'52"	01:37'49"
14	07'21"	01:45'10"
15	09'02"	01:54'12"
16	07'52"	02:02'04"
17	08'24"	02:10'28"
18	07'18"	02:17'46"
19	09'39"	02:27'25"
20	07'54"	02:35'19"
21	08'35"	02:43'54"
22	08'41"	02:52'35"
23	08'39"	03:01'14"
24	07'11"	03:08'25"
25	11'00"	03:19'25"
26	06'44"	03:26'09"
27	07'48"	03:33'57"
28	08'50"	03:42'47"
29	06'48"	03:49'35"
30	08'51"	03:58'26"
31	09'03"	04:07'29"
32	08'20"	04:15'49"
33	10'05"	04:25'54"
34	09'13"	04:35'07"
35	08'22"	04:43'29"
36	09'07"	04:52'36"
37	09'40"	05:02'16"
38	08'25"	05:10'41"
39	10'13"	05:20'54"
40	08'42"	05:29'36"
41	08'19"	05:37'55"
42	06'40"	05:44'35"
42.9	06'54"	05:50'45"