9.9 km | 01:07:02 | 06:47/km日期: 2019-10-13 17:23 - 平均心率: 132 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'53" / 07'02" / 07'19" / 07'20" / 06'17" / 06'40" / 07'22" / 07'15" / 06'49" / 05'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'32" (+00'13") | 799 / 799 |
2 | | 09'16" (+03'57") | 496 / 1296 |
3 | | 05'29" (+00'10") | 801 / 2097 |
4 | | 09'07" (+03'48") | 502 / 2599 |
5 | | 05'31" (+00'12") | 825 / 3425 |
6 | | 09'24" (+04'05") | 472 / 3897 |
7 | | 05'19" | 809 / 4707 |
8 | | 09'55" (+04'36") | 473 / 5181 |
9 | | 05'23" (+00'04") | 812 / 5993 |
10 | | 09'31" (+04'12") | 467 / 6460 |
11 | | 05'31" (+00'12") | 812 / 7272 |
12 | | 09'11" (+03'52") | 482 / 7755 |
13 | | 05'29" (+00'10") | 815 / 8570 |
14 | | 08'55" (+03'36") | 486 / 9057 |
15 | | 05'23" (+00'04") | 799 / 9856 |
16 | | 07'10" (+01'51") | 16 / 9873 |
亞索800*8 怪怪的,好像餘力還很多,再查一下資料
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
291.39 km Nike Zoom Fly Flyknit 累積 :
673.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 07'02" | 00:12'55" |
3 | 07'19" | 00:20'14" |
4 | 07'20" | 00:27'34" |
5 | 06'17" | 00:33'51" |
6 | 06'40" | 00:40'31" |
7 | 07'22" | 00:47'53" |
8 | 07'15" | 00:55'08" |
9 | 06'49" | 01:01'57" |
9.9 | 05'52" | 01:07'05" |