Davina Chek 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Davina Chek 澳門
ID 372971

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6.0 km | 00:38:00 | 06:19/km

日期: 2019-10-16 19:52 - 平均心率: 149 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 191

Pace: 08'22" / 06'16" / 06'20" / 06'14" / 05'55" / 443'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 81.20 km

MIZUNO wave cruise 累積 : 1979.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Carrie Wong 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	06'16"	00:14'38"
3	06'20"	00:20'58"
4	06'14"	00:27'12"
5	05'55"	00:33'07"
6.0	04'49"	00:38'00"

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