David Weng 翁明才 2019/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

11.3 km | 01:50:58 | 09:50/km

日期: 2019-10-12 17:03 - 地點: 南勢角 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 608 Cal - 總步數: 3944 - 平均步頻: 35 - 平均步幅: 285 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 09'16" / 10'17" / 09'34" / 09'45" / 10'13" / 09'32" / 09'08" / 10'18" / 09'55" / 09'32" / 09'12" / 15'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'01"

(10'01")

09'58" (+00'58")

1004 / 1004

95 / 105

2

10'33"

(20'34")

10'29" (+01'29")

1005 / 2010

18 / 507

3

09'37"

(30'11")

09'34" (+00'34")

1005 / 3015

28 / 369

4

09'54"

(40'05")

09'50" (+00'50")

1005 / 4020

10 / 930

5

10'19"

(50'24")

10'18" (+01'18")

1000 / 5020

28 / 344

展開計圈分析

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跑去華新街想見老丈人，未遇。
蔘藥行賣牛/羊肉麵，很特別！
菜單只掛在牆面上

10月累積里程 : 861.16 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳彥蓉, 吳火南和其他 24 人說推

·

猛禽旺仔🌸 晚安
🌸🎉
週末運動愉快🏃‍♂️🏊🏋️‍♀️

2019-10-12 21:29 ·

1 個人推

Tamama Tan 早安，運動愉快！

2019-10-13 08:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2	10'17"	00:19'33"
3	09'34"	00:29'07"
4	09'45"	00:38'52"
5	10'13"	00:49'05"
6	09'32"	00:58'37"
7	09'08"	01:07'45"
8	10'18"	01:18'03"
9	09'55"	01:27'58"
10	09'32"	01:37'30"
11	09'12"	01:46'42"
11.3	16'05"	01:50'58"

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