王威迪 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

王威迪嘉義
ID 386925

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9.0 km | 01:10:33 | 07:50/km

2019 第15屆三星公益路跑

官方成績
日期	2019-10-13
成績	01:10:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:50/km

日期: 2019-10-13 06:01 - 平均心率: 121 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'59")

06'06"

1000 / 2000

3

06'41"

(19'40")

06'40" (+00'34")

1000 / 3000

4

08'23"

(28'03")

08'22" (+02'16")

1000 / 4000

5

08'54"

(36'57")

08'54" (+02'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

王威迪

·

今天陪女兒來跑三星公益路跑，成功完賽😄😄😄

賽後評分: 讚👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 332.38 km

母子鱷魚三代Y拖進階款軍綠色累積 : 1047.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳冠喻, 新明(Simmons) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'06"	00:12'59"
3	06'41"	00:19'40"
4	08'23"	00:28'03"
5	08'55"	00:36'58"
6	10'03"	00:47'01"
7	08'45"	00:55'46"
8	08'27"	01:04'13"
9	06'17"	01:10'30"
9.0	04'51"	01:10'34"

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朋友動態

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